Project Description

Aquafitness für Schwangere

Aktive Bewegung in Form von Aquajogging, Wassergymnastik und Entspannungsübungen

Die Städtische Bäder Wesel GmbH bietet diesen Kurs im Lehrschwimmbecken HeubergBad für die werdende Mutter an.

Unter Aquafitness ist eine aktive Bewegung im Wasser in Form von Aquajogging, Wassergymnastik, Entspannungstechniken und Schwimmen zu verstehen. Durch den sanften Auftrieb des Wassers wird der Stütz- und Bewegungsapparat der werdenden Mutter entlastet und die Muskulatur entspannt. Die aktive Bewegung im Wasser regt den Kreislauf und die Atmung an. Dadurch wird die Sauerstoffaufnahme verbessert und der erhöhte Sauerstoffbedarf von Mutter und Kind gedeckt. Die natürlichen Druck- und Temperaturreize des Wassers und die wohltuende Bewegung der Mutter spürt auch das Kind. Außerdem hat die Schwangerschaftswassergymnastik folgende positive Effekte:

für die Mutter:

  • Vorbeugen von Muskelkrämpfen
  • Linderung der Rückenschmerzen
  • Verhinderung von Verdauungs- und Gleichgewichtsproblemen
  • Erhaltung der Beckenbodenmuskulatur
  • Vorbeugen von Schwangerschaftsstreifen
  • Stabilisierung der Körperhaltung

für das Kind:

  • angenehmes Wohlbefinden
  • verbesserte Durchblutung der Plazenta und dadurch vermehrte Sauerstoffversorgung
  • bedeutende Entwicklungsphasen des Ungeborenen werden positiv unterstützt
  • Vor Beginn der Schwangerschaftswassergymnastik sollte die werdende Mutter ihren Gynäkologen aufsuchen und sich bestätigen lassen, dass aus ärztlicher Sicht keine Bedenken bestehen. Diese Bestätigung sollte am ersten Übungsabend mitgebracht werden.
Ort HeubergBad, Lehrschwimmbecken
Wassertemperatur 32 ° Grad
Wochentag freitags
Kursbeginn 18:30 Uhr
Stundenzahl 8
Unterrichtsdauer 45 Minuten
Kursgebühr 7,- € pro Einheit
Ort der Bezahlung HeubergBad
Art der Bezahlung Komplettpreis
Teilnehmerzahl 15 Personen
Teilnahme-Voraussetzungen ab der 14. Schwangerschaftswoche
Information für die Teilnehmer HeubergBad,
Tel.: (02 81) 97 20 91 0 – 0